⚡️❄️⚡️
✔️ Одевайтесь многослойно. Т.е. наденьте на себя несколько легких кофт, вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которая на морозе опасна. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт.
✔️ Защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.
✔️ Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли - также съешьте что-нибудь.
✔️ Заходите каждые полчаса - час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
✔️ Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу - только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
✔️ В случае обморожения - сразу обращайтесь к врачу.
✔️ Одевайтесь многослойно. Т.е. наденьте на себя несколько легких кофт, вместо одной теплой. Это предупредит потливость, которая на морозе опасна. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт.
✔️ Защищайте открытые участки кожи. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.
✔️ Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли - также съешьте что-нибудь.
✔️ Заходите каждые полчаса - час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
✔️ Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу - только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
✔️ В случае обморожения - сразу обращайтесь к врачу.