Женьские записки о саморазвитии

🔅 С каждым годом все больше и больше убеждаюсь в правоте фразы

«Мы — то, что мы едим»

Хочу пожелать всем нам есть сбалансированную, разнообразную и здоровую пищу. И не переедать.

И это я не только о еде в прямом смысле.

С Новым 2025 годом✨

🤍 Слушайте, как классно у нас с ребятами из марафона идет завершение года

По-тихоньку, не спеша мы поднимаем такие важные пласты и делимся очень важными событиями.

Такая радость за то, что подводя итоги, есть возможность сделать новое🥰

🤍 Сейчас напишу непопулярное в массовых кругах мнение

Я считаю, что эзотерические инструменты типа Матрицы судьбы, Дизайна человека, асторологии и так далее не работают…

если у человека нет выстроенного контакта с собой.

Сейчас поясню, что имею в виду.

Когда нет выстроенной опоры на себя, у человека нет возможности свериться и задать себе вопрос: «а это мне подходит? это про меня?»

И мне кажется, что проблема не в инструментах. Проблема в том, что порой мы приходим к ним не вовремя и не в том состоянии.

В большинстве своем эти инструменты люди используют для поиска. И это легитимно. Но когда нет опоры на себя, все рекомендации воспринимаются как инструкция к действию.

И в этом нет ничего плохого. Но в этом есть надрыв и слепая вера без возможности сверится с тем, подходит ли это вам.

Потому что опора на себя — это когда я себя знаю и знаю, какой я.

И тогда я могу по-настоящему согласиться с тем, как система самопознания меня описывает.

В общем, все начинается с опоры на себя ✨

🤍 В этом (еще) году я сделала несколько действий, которые к следующему году могут круто изменить мою жизнь.

Возможно, перевернуть ее на 180 градусов. И это вызывает восторг, трепет и страх вместе с тем.

Как вы проживаете такие моменты? И решаетесь ли на действия, которые могут изменить многое в вашей жизни?

❤️ Спасибо за ваши голоса

Всех, кто проголосовал и не проголосовал приглашаю присоединиться к небольшому недельному марафону.

С 24 до 30 декабря будем с вами подводить итоги и намечать планы на 2025 год.

Мы с вами:
⏺вспомним, что произошло за год
⏺запланируем ключевые события следующего года
⏺поговорим про баланс «брать-давать» и то, что забирает силы жить жизнь

А еще я запишу вам подкаст о том, что влияет на жизнь каждого из нас и что с этим делать.

Вход 33 BYN.
Жду вас с личные сообщения за билетиком🤗

🤍 Когда в сердце разгорается мечта, глаза начинают светиться.

Я вам говорю: случайности точно не случайны.

Жду ваши голоса в опросе выше: я задумала шалости перед Новым годом 😉

🤍 Думала немного о том, как прошел год. Пришла к интересной для себя мысли.

Настоящий рост происходит тогда, когда человек выдерживает внутреннее напряжение и одиночество.

С каждым новым этапом в жизни задач и препятствий становится только больше. Если я умею справляться с тем напряжением, которое приходит с новым этапом, я расту.

Люди тоже будут уходить, потому что с многими нам будет не по пути. Иногда это могут быть даже очень близкие люди — друзья, партнеры, мужья или жены.
Если я умею быть в одиночестве, той тишине, которую оно мне дает, я расту.

И справляться — это не уходить в зависимости, заедания, игры в комп, в телефоне, залипания в соц сетях и так далее.

Справляться — это быть контакте с этими чувствами эмоциями, жить их, соприкасаться с ними. И брать из этого всего ресурс.

В конце концов как бы нам ни хотелось убежать в беззаботность и слиться с другими, взрослость и рост приходит только тогда, когда я понимаю, что у себя есть только я. И мне жить эту жизнь в первую очередь с собой, а потом уже со всеми остальными.

🤍 Я вот что подумала на днях (вчера)

О профессиях

То, что создано человеком, можно изучить достаточно быстро. За год начать делать результаты или почти сразу.

Но вот то, что изучает самого человека, — лопатить не перелопатить. На всю жизнь

🤯 Психика — забавный механизм.

⏭ сначала что-то на автоматизме делаешь
⏭ потом «становишься готовым» и начинаешь видеть информацию по теме
⏭ дальше начинаешь видеть эти механизмы в себе, но защищаться
⏭ а потом признаешь, как это у тебя работает, и тебя ошпаривает кипятком

А дальше есть выбор:

Или закрываешься и тогда все по кругу проходишь еще раз.
Или серьезно воспринимаешь увиденное, проживаешь чувства в связи осознаниями, и принимаешь решение, что с этим делать.

По-моему, колесо, в котором крутятся хомяки именно такое😄

🤍 Вот еще что заметила: раньше покупала кучу книг по саморазвитию. Все хотела себя переделать.

Теперь же в большинстве своем литература либо классическая, либо направленная на узнавание себя.

А это уже про внутренний диалог и любовь к себе.

Тихо радуюсь этому и делюсь с вами✨

🤍 На днях болтала с одноклассницей, с которой не виделась 7 лет.

Когда обменивались, кто чем живет, я вдруг поняла, что последние 5 лет я постоянно обучаюсь.

Я почему это пишу. Я в последний год пытаюсь осознать, что я из себя представляю.

Так вот на днях я поняла, что я человек, который постоянно развивается. И похоже, развитие и расширение кругозора — моя важная ценность в жизни.

🤍 Непройденная сепарация с сиблингом (родной брат/сестра) создает конкуренцию

в отношениях с партнером
в отношениях с друзьями/подругами
в отношениях с миром

Человек не чувствует себя целостным. Он чувствует, что он будет крутым, когда выиграет у другого «любовь матери».

Ох, дорогие, с глубиной процессов, которые сейчас прохожу, мой блог скоро превратится в блог психолога😄

⭕️ Чтоб в жизни было как в песне

Вновь пора настала, осень бродит ныне,
Но она не помешала гореть рябине

⚠️Коротко о том, как работают психические защиты:

Психолог дает мне задание, которое нужно выполнить в рамках терапии.
А я даже не понимаю, что она от меня хочет.

Хотя говорим мы на одном языке и слова она использует вполне себе понятные.

Мой мозг в этот момент — 🤪

💓 Рада, что большинство в опросе жестоко к себе не относится. Или все-таки?..

Сегодня утром, я как обычно умывала лицо, и после этого наносила крем. И очень сильно удивилась, когда делала это не быстро, лишь бы «втереть». А бережно и ласково, глядя на себя с нежностью.

А потом задумалась: а что было до этого времени? Я не помню этой нежности к себе последние 5, 7, 10 или сколько там лет?

В психологии есть такое понятие «внутренний родитель». Сначала это тот привычный голос родителей из детства. А потом он как бы перемещается внутрь человека и становится одним из внутренних голосов.

⏭То, как родители общались с нами в детстве, становится нашим внутренним голосом.

Мои родители были требовательны к себе и ко мне тоже.

Я должна была хорошо учиться. Должна была держать порядок в комнате. Должна была быть первой, лучшей, самой во всем.

И дело не в том, что если этому следовать, то кажется, что только приводит к результату. Дело в одном слове — должна.

В конечном счете эта требовательность к себе привела меня к тому, что я стала брать на себя слишком много, забивать все свое время работой, проектами и так далее.

Пик был в прошлом году. Когда я пошла на курсы повышения квалификации и в автошколу одновременно. А еще у меня работа, отношения, семья, друзья и еще много всего.

И да, я получила свой диплом и водительское удостоверение. Но как итог пришли истощенность и застой по всем сферам жизни.

Глобально этот застой начался еще раньше. Я в этом состоянии прожила 4 года.

Так вот про жестокое отношение к себе. Если вы себя чувствуете истощенным, постоянно выжимаете из себя максимум, стоит задуматься.

Обнимаю вас🤗 Всем наполненного состояния

To be continued