Женьские записки

🤍 Ну что, день 2 моего эксперимента

Что я могу сказать: маски пали😄
В первый день мозг еще пытается контролировать все и быть «хорошим». Но вот на второй день😈

Из выводов: я, конечно, в шоке от того, сколько времени я по работе трачу на коммуникацию.

+1 область работы под оптимизацию

🤍 Начала сегодня эксперимент над собой.

В последнее время стала замечать, что я расфокусирована в течение дня.

Поэтому решила записывать каждые 15 минут, что делаю.

Пока результат такой: хочется себя похвалить за то, сколько всего я делаю на самом деле.

Но цель эксперимента вообще-то другая: оптимизировать время и отсечь лишнее. Потому что оно есть. Я уже по сегодняшним действиям вижу. А еще не вечер даже 😄

Еще 2 дня планирую записывать. Интересно, какой итог будет🧐

❓ Хочу с вами поделиться одной важной мыслью, которая вызрела во мне за последние недели.

На днях мне написала подруга с просьбой посоветовать хорошего психолога. И я задумалась о том, как вообще так происходит, что человек идет к психологу?

Я нахожусь в терапии довольно длительное время. Около 3 лет с перерывом на 7-8 месяцев.

Как я пришла к психотерапии? От невыносимой внутренней боли, с которой проснулась однажды утром. Я поняла, что так больше продолжаться в моей жизни не может.

Я опущу детали того, как именно продолжаться не может. Но те мои проявления, которые вы видите сейчас, это результат многолетней (мне всегда было почему-то страшно это произносить😄) работы над собой.

⏺мои отношения с собой
⏺мои отношения с мужчиной
⏺качество дружбы и люди, которые сейчас есть в моем близком кругу
⏺уровень дохода и так далее.

Это все результат работы над собой.

И мой этот результат, как и ваш результат, — это следствие принятых решений.

Каждый из нас ежедневно принимает сотни решений. И на эти решения влияет то, как мы устроены внутри: наше состояние, наши травмы, наши убеждения, наши проекции, наши суждения и так далее. И все эти моменты влияют на то, как мы принимаем решения ежедневно.

Сближаться с человеком или оставаться в одиночестве. Загнать себя работой или позволить себе отдыхать. Держать все под контролем или довериться случаю. И многие другие вопросы.

А теперь сама мысль:

Психотерапия — процесс корректировки управления собственной жизнью. Поскольку именно в процессе психотерапии корректируются механизмы принятия решения.

И именно от этих решений зависит то, какие результаты мы будем иметь в жизни.

Кстати, вам интересно, через какие ситуации я прохожу? Поставьте 🔥 на этот пост, чтобы я поняла, что вам интересно такое читать.

🔆 Если не можешь остановить безумие, возглавь его.

Мои соседи через стену включили музыку на всю. Я подпеваю.

Ну а чего они мою любимую Адель включают?

😄

🤍 Красота общения между людьми — в той глубине душ, на которую они друг друга впускают во время разговора или молчания.

Я искренне желаю каждому человеку найти и находить эту красоту.

❓ Ну что, готовы к большим выходным? У кого какие планы на эти прекрасные 4 дня?

👍 или 👎? Вот в чем вопрос

У меня на одном из постов появилась такая реакция — 👎

Что хочу сказать: наконец-то стали ставить и негативные реакции.

Мне никогда не нравились люди, которые положительны кругом. Хотя зачастую я хотела показаться вам именно такой. Что поделаешь: 11 лет сделали ценный вклад в мой синдром хорошей девочки.

А накидайте мне тут 👎, плес

🤍 Подъем в 5 утра. Зачем? Без понятия.

Я планировала просто попить воды, лечь спать дальше и встать через 2 часа. У меня не вышло. Ну вот не получилось уснуть и все тут.

В голове поток тревожных мыслей и желание встать, чтобы переделать 1000 дел.

Открывать свою чувствительность — это иногда про страх, что от всех этих чувств тебя разорвет.

У меня было 2,5 часа до выхода из дома.

Я запекла рыбу, посмотрела материалы про ту же чувствительность. А потом вышла из дома раньше времени, чтобы купить в круглосуточном магазине тот чай, который любят мои родители.

Заботиться о других и искренне интересоваться их жизнью — это иногда про страх, что твою уязвимость будут нещадно топтать ногами.

Еду к родным. С собой никакого ноутбука и книг. Чтобы ни в коем случае не сбегать от своей чувствительности в свою голову.

⭕️ Тема фокуса и молчания меня преследует сейчас просто везде.

Лучшее, что я могу посоветовать, — держитесь подальше от других сетей до тех пор, пока ваши основные маркетинговые каналы не заработают с оптимальной скоростью. Все остальное — это факторы, отвлекающие от ответов на вопрос «почему?».

Это цитата из одной книги по маркетингу.

Ну, вы поняли.

🤍 Анекдот в моей жизни сейчас — вернуться к медитации.

Я практиковала целый год. Потом прервалась.

И сейчас я уже несколько месяцев пытаюсь вернуться к практике, но у меня не получается. Я периодически медитирую, но перерывы очень большие.

Сегодня села в медитацию на 10 минут. У меня такой хаос в голове был: просто жесть.

Вы когда-нибудь пробовали послушать в тишине свои мысли? Я не знаю, как у вас, но я каждый раз в шоке от того, на сколько разнонаправленные у меня мысли. Я могу думать про работу и следующей мыслью думать о том, что приготовлю на ужин.

Вы прикиньте, какой винегрет у нас в головах?!?!?!

⭕️ Есть ощущение, что происходит какая-то чистка.

Я стала злая и агрессивная. У меня столько проекций вылезло и не прожитых ситуаций.

Но когда так происходит, высвобождается ресурс. А это всегда хорошо.

🤍 Нашла у себя записи с одной программы, которую когда-то проходила.

Там, конечно, кладезь.

Пока человек находится в раздумьях и не принимает решения, он укрепляет себя в мыслях, что он человек бездействия.

🤍 Вычеркнула книгу из списка

С одной стороны, потому что да, всех книг и правда не прочитать. А с другой — потому что приоритеты глобально сейчас у меня изменились, и эта книга уже не решает никакую задачу для меня.

В такие моменты думаю часто о том, что в мире есть действительно много ресурсов. И берем мы их или нет, зависит от тех целей, которые мы ставим.

В обратную сторону тоже работает, кстати. Можно посмотреть, какие ресурсы мы используем/потребляем — и понять, какие сейчас цели, если они головой не осознаются.

❓Образовалась определенная ситуация:

У меня в плане сейчас есть одна книга. Но я не хочу ее читать.

Что бы вы сделали на моем месте?