300 легонько
6х50 — на ручках в лопатках
12х25 — контроль техники(perfect)
Основное:
3 раунда:
4х25 темп на 100 @30сек
50 легонько @2мин
2х50 темп на 100 @2мин
200 легонько
200 на ножках в ластах
Как читать тренировки?
6х50 — на ручках в лопатках
12х25 — контроль техники(perfect)
Основное:
3 раунда:
4х25 темп на 100 @30сек
50 легонько @2мин
2х50 темп на 100 @2мин
200 легонько
200 на ножках в ластах
Как читать тренировки?