Почему некоторые активные дыхательные техники из йоги подходят не всем? И что с этим делать?

Раньше я говорила, что дыхательные практики практически не имеют противопоказаний. Но по мере изучения данной темы и нарушений в нашем теле я уже понимаю, что это далеко не так.

Дело в том, что современный мир - это не то, что было 2000 лет назад, когда зарождались древнейшие практики дыхания. Наше дыхание значительно изменилось в связи со стрессами, а у некоторых даже усугубилось. Всё больше людей сейчас с гипервентиляцией лёгких. И если такому человеку дать ещё активные техники с зажатой диафрагмой, грудной клеткой, поверхностным дыханием, головокружениями, то этим мы можем только усугубить проблемы… Что было и у меня.

Поэтому, сейчас я рекомендую сначала восстановить дыхание, прежде чем начать активные практики. Снять блоки и напряжения. И только после этого уже начинать активные.

Кстати, в своих практиках я стала меньше давать активные техники дыхания. Потому что моя задача - не навредить.

На Мастер-классе 8 декабря, в 11.00, мы проверим, находитесь ли вы в зоне гипервентиляции, или стрессовой возбудимости, сделаем сначала восстановительные техники для объёмного дыхания, а потом перейдём к более активным, если ваш организм будет готов к этому.

Приходите на мои занятия в клубе дыхания и йоги «БАЛАНС». Также провожу индивидуальные занятия, подробности в личные сообщения.