5. Снижение риска заболеваний 🌡️: Достаточное количество сна может помочь снизить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Во время сна ваше тело производит дополнительные белки, которые помогают бороться с инфекциями и воспалениями.

6. Улучшение концентрации и продуктивности 🎯: Хороший сон важен для различных функций мозга, включая концентрацию, продуктивность и производительность. Все эти функции нарушаются при недостаточном сне.

7. Улучшение иммунной функции 🦠: Даже небольшое сокращение сна может ослабить иммунную систему, делая вас более уязвимыми для простуды и гриппа.

Помните, друзья, что сон - это не роскошь, а необходимость! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество качественного сна каждую ночь, чтобы поддерживать свое здоровье и благополучие. Сладких снов! 🌙💤