Вы, может, слышали, что существует «доказательная» терапия – под этим обычно подразумевается когнитивно-поведенческая. И ещё «глубинная» терапия, к которой относят экзистенциальную, гуманистическую, психоанализ. И по этому поводу есть стереотип: когнитивно-поведенческая терапия – лучше, потому что её эффективность доказана исследованиями, а глубинная – это долго, дорого и ненаучно. Когда я слышу такое, начинаю грустить, не надо так.
http://psyblogik.ru/archives/1182
В этой статье подробно описаны важные нюансы проведения психологических «доказательных» исследований. Если кратко: «большинство пациентов никогда не учитываются в исследованиях; контрольные группы – это обман; регламентируемая «доказательная» терапия не показала превосходства над любой другой легитимной психотерапией; и вообще данные скрываются».
https://nplus1.ru/material/2019/04/17/mindfullness
А здесь пишут про исследования майндфулнес , практики осознанности, которая сейчас обошла по популярности вообще всё. Трейлер: «Качество абсолютного большинства исследований настолько низкое, что всерьез рассуждать о достоверности их результатов нельзя».
Я не к тому, что майндфулнес и когнитивно-поведенческую терапию надо сжечь. А к тому, что фильтровать и сверяться с собой (а мне это подходит? а что я получаю в результате? а какие изменения чувствую? как я их чувствую? и т.д.) бывает полезно. Может, вам вообще ок без терапии, или ваша терапия – это майндфулнес, а, может, сеанс психоанализа, психодрамы, пробежка или поглаживание котика, круто, найдите свой способ. Мне по-прежнему кажется, что вся соль – не в выбранном направлении терапии, а в личности терапевта и в ваших с ним отношениях. И в свою очередь терапевт в работе с клиентами может использовать инструменты из любых направлений, главное понимать, для чего.
http://psyblogik.ru/archives/1182
В этой статье подробно описаны важные нюансы проведения психологических «доказательных» исследований. Если кратко: «большинство пациентов никогда не учитываются в исследованиях; контрольные группы – это обман; регламентируемая «доказательная» терапия не показала превосходства над любой другой легитимной психотерапией; и вообще данные скрываются».
https://nplus1.ru/material/2019/04/17/mindfullness
А здесь пишут про исследования майндфулнес , практики осознанности, которая сейчас обошла по популярности вообще всё. Трейлер: «Качество абсолютного большинства исследований настолько низкое, что всерьез рассуждать о достоверности их результатов нельзя».
Я не к тому, что майндфулнес и когнитивно-поведенческую терапию надо сжечь. А к тому, что фильтровать и сверяться с собой (а мне это подходит? а что я получаю в результате? а какие изменения чувствую? как я их чувствую? и т.д.) бывает полезно. Может, вам вообще ок без терапии, или ваша терапия – это майндфулнес, а, может, сеанс психоанализа, психодрамы, пробежка или поглаживание котика, круто, найдите свой способ. Мне по-прежнему кажется, что вся соль – не в выбранном направлении терапии, а в личности терапевта и в ваших с ним отношениях. И в свою очередь терапевт в работе с клиентами может использовать инструменты из любых направлений, главное понимать, для чего.