Любишь БЕГАТЬ — люби ХОДИТЬ!⠀
⠀
Стиль жизни Wellness - это не только стиль питания. Это ещё и привычка много двигаться. По-разному.
Ходьба - самый доступный вид физической активности.
Давайте разберём, чем она полезна для здоровья нашей опорно-двигательной системы (кстати, система так и называется: двигательная 😉)
⠀
✅ Синовиальная жидкость - это питание наших менисков.
Она продуцируется специальными синовиальными сумочками, которые располагаются среди всех, окружающих колено тканей: между костями и мышцами, под мышцами, между сухожилиями, между связками.⠀
Правильное движение колена будет осуществлять правильное движение этой жидкости! А соответственно и питаться сустав будет полноценно.⠀
⠀
✅ Когда мы делаем шаг и у нас напрягается квадрицепс, он начинает оказывать давление на полость с синовиальной жидкостью. Синовиальная жидкость сначала создаёт подушку, чтобы надколенник мягко на ней спружинил, а потом, когда мы плавно переносим вес тела с пятки дальше вперёд, у нас эта жидкость проталкивается внутрь к полости сустава кзади. И когда мы включаем уже икроножную, начинается обратный ход этой жидкости.⠀
⠀
‼️Но этот механизм работает 100% только в процессе ходьбы!⠀
В процессе бега не успевает происходить гидродинамика, так как синовиальная жидкость - это не вода. У нее есть вязкость и у нее другая текучесть. Все вышеперечисленные процессы не успевают происходить.⠀
⠀
😊Поэтому ЛЮБИТЕ ХОДИТЬ!⠀
Во время ходьбы происходит восстановление вашего коленного сустава!
👋Друзья, всем приятных прогулок. Будьте здоровыми и красивыми!
⠀
Стиль жизни Wellness - это не только стиль питания. Это ещё и привычка много двигаться. По-разному.
Ходьба - самый доступный вид физической активности.
Давайте разберём, чем она полезна для здоровья нашей опорно-двигательной системы (кстати, система так и называется: двигательная 😉)
⠀
✅ Синовиальная жидкость - это питание наших менисков.
Она продуцируется специальными синовиальными сумочками, которые располагаются среди всех, окружающих колено тканей: между костями и мышцами, под мышцами, между сухожилиями, между связками.⠀
Правильное движение колена будет осуществлять правильное движение этой жидкости! А соответственно и питаться сустав будет полноценно.⠀
⠀
✅ Когда мы делаем шаг и у нас напрягается квадрицепс, он начинает оказывать давление на полость с синовиальной жидкостью. Синовиальная жидкость сначала создаёт подушку, чтобы надколенник мягко на ней спружинил, а потом, когда мы плавно переносим вес тела с пятки дальше вперёд, у нас эта жидкость проталкивается внутрь к полости сустава кзади. И когда мы включаем уже икроножную, начинается обратный ход этой жидкости.⠀
⠀
‼️Но этот механизм работает 100% только в процессе ходьбы!⠀
В процессе бега не успевает происходить гидродинамика, так как синовиальная жидкость - это не вода. У нее есть вязкость и у нее другая текучесть. Все вышеперечисленные процессы не успевают происходить.⠀
⠀
😊Поэтому ЛЮБИТЕ ХОДИТЬ!⠀
Во время ходьбы происходит восстановление вашего коленного сустава!
👋Друзья, всем приятных прогулок. Будьте здоровыми и красивыми!