ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ХОРОШИМ
Если вы постоянно что-то делаете из желания быть хорошим(ей) перед другими, задайте себе вопрос: Для чего я хочу быть хорошим(ей)? (ответы на все вопросы пишите на листочек) Возможные варианты ответов: боюсь осуждения и хочу, чтобы меня ценили и любили. Задайте себе следующий вопрос: Как по-другому я могу дать себе сам(а) эту любовь и ценить себя? (запишите ответы)
Всегда выбирайте себя, будьте у себя на первом месте. Исследуйте свои желания, напишите список не менее 50 желаний и позвольте себе все это иметь в своей жизни. Начните заботиться о себе, хвалить, делать себе комплименты и замечать только хорошее. Относитесь к себе как к своему лучшему другу: подбадривайте, говорите только хорошее и утешайте в сложные минуты, вместо того, чтобы обвинять и стыдить. Повторяйте себе в зеркало как мантру: я твой лучший друг и люблю тебя больше всех.
Что касается страха осуждения, тут можно пойти двумя путями: прожить страх ментально или найти скрытые за этим страхом желания. Практика ментального проживания страха подробно описана по хэштегу #проработкастраха. Если же вы хотите найти скрытые за страхом желания, задайте себе вопрос: Для чего я хочу, чтобы меня осуждали? Варианты ответов: чтобы перестать зависеть от чужого мнения, стать свободной(ым) и начать проявлять свою истинную суть, даже если это кому-то не нравится.
Вы уже готовы предъявить миру что-то важное в вас, свою уникальную ценность, которая может помочь другим людям стать свободнее и счастливее. Начните проявляться в каждый момент времени так, как вам хочется, несмотря на страх и леденящий ужас. Идите в страх осуждения и наблюдайте реакцию людей на ваши проявления. А затем наблюдайте за своей реакцией, как с каждым вашим спонтанным проявлением вы чувствуете всё большую легкость и свободу и всё меньше обращаете внимание на мнение окружающих людей. Если вы перешагнете через свой страх силой воли, то сможете освободиться и почувствовать себя наконец счастливым(ой).
Также вы можете задать себе вопрос: Для чего я хочу зависеть от чужого мнения (какие вторичные выгоды мне это дает)? Например, возможность переложить ответственности за свою жизнь на других или желание получать похвалу, нравиться, быть хорошим. Однако, вы не можете нравится всем и каждому. Чем больше вы будете ориентироваться на мнение окружения, тем дальше будете уходить от себя. Перестаньте жить чужой жизнью, повернитесь к себе. Начните сами себя хвалить за разные мелочи.
Что касается программы "быть хорошим", пора ее исцелять. Позвольте себе быть плохим, начните быть плохим для других. Возможно, сначала вам будет некомфортно, но очень скоро вы почувствуете свободу и облегчение, когда отпадет необходимость притворяться кем-то другим. Попробуйте просто быть собой, принимать себя целиком, даже самые темные стороны, и любить себя с каждым днем все больше.
🙂 - хочу быть хорошей
🌸 - начинаю проявляться, несмотря на страх осуждения
❤️ - начинаю любить и хвалить себя
#страхосуждения #любовь #любовьксебе #янапервомместе #желания #страхи #свобода #уникальнаяценность #счастье
Photo by Jude Beck on Unsplash
Если вы постоянно что-то делаете из желания быть хорошим(ей) перед другими, задайте себе вопрос: Для чего я хочу быть хорошим(ей)? (ответы на все вопросы пишите на листочек) Возможные варианты ответов: боюсь осуждения и хочу, чтобы меня ценили и любили. Задайте себе следующий вопрос: Как по-другому я могу дать себе сам(а) эту любовь и ценить себя? (запишите ответы)
Всегда выбирайте себя, будьте у себя на первом месте. Исследуйте свои желания, напишите список не менее 50 желаний и позвольте себе все это иметь в своей жизни. Начните заботиться о себе, хвалить, делать себе комплименты и замечать только хорошее. Относитесь к себе как к своему лучшему другу: подбадривайте, говорите только хорошее и утешайте в сложные минуты, вместо того, чтобы обвинять и стыдить. Повторяйте себе в зеркало как мантру: я твой лучший друг и люблю тебя больше всех.
Что касается страха осуждения, тут можно пойти двумя путями: прожить страх ментально или найти скрытые за этим страхом желания. Практика ментального проживания страха подробно описана по хэштегу #проработкастраха. Если же вы хотите найти скрытые за страхом желания, задайте себе вопрос: Для чего я хочу, чтобы меня осуждали? Варианты ответов: чтобы перестать зависеть от чужого мнения, стать свободной(ым) и начать проявлять свою истинную суть, даже если это кому-то не нравится.
Вы уже готовы предъявить миру что-то важное в вас, свою уникальную ценность, которая может помочь другим людям стать свободнее и счастливее. Начните проявляться в каждый момент времени так, как вам хочется, несмотря на страх и леденящий ужас. Идите в страх осуждения и наблюдайте реакцию людей на ваши проявления. А затем наблюдайте за своей реакцией, как с каждым вашим спонтанным проявлением вы чувствуете всё большую легкость и свободу и всё меньше обращаете внимание на мнение окружающих людей. Если вы перешагнете через свой страх силой воли, то сможете освободиться и почувствовать себя наконец счастливым(ой).
Также вы можете задать себе вопрос: Для чего я хочу зависеть от чужого мнения (какие вторичные выгоды мне это дает)? Например, возможность переложить ответственности за свою жизнь на других или желание получать похвалу, нравиться, быть хорошим. Однако, вы не можете нравится всем и каждому. Чем больше вы будете ориентироваться на мнение окружения, тем дальше будете уходить от себя. Перестаньте жить чужой жизнью, повернитесь к себе. Начните сами себя хвалить за разные мелочи.
Что касается программы "быть хорошим", пора ее исцелять. Позвольте себе быть плохим, начните быть плохим для других. Возможно, сначала вам будет некомфортно, но очень скоро вы почувствуете свободу и облегчение, когда отпадет необходимость притворяться кем-то другим. Попробуйте просто быть собой, принимать себя целиком, даже самые темные стороны, и любить себя с каждым днем все больше.
🙂 - хочу быть хорошей
🌸 - начинаю проявляться, несмотря на страх осуждения
❤️ - начинаю любить и хвалить себя
#страхосуждения #любовь #любовьксебе #янапервомместе #желания #страхи #свобода #уникальнаяценность #счастье
Photo by Jude Beck on Unsplash