Сложно поверить, но уже почти середина сентября. Делимся 6 простыми правилами, чтобы оставаться здоровыми в осенний период:
1️⃣Ешьте блюда, богатые витаминами и клетчаткой;
2️⃣Наладьте режим сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время;
3️⃣Уделяйте внимание гигиене. Тщательнее мойте руки после улицы;
4️⃣Гуляйте на свежем воздухе. Полчаса прогулки после работы здорово укрепляют иммунитет;
5️⃣Не пренебрегайте проветриванием, даже если на улице холодно!
6️⃣Введите в распорядок дня физические нагрузки. Они сделают вас выносливее и сильнее.
1️⃣Ешьте блюда, богатые витаминами и клетчаткой;
2️⃣Наладьте режим сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время;
3️⃣Уделяйте внимание гигиене. Тщательнее мойте руки после улицы;
4️⃣Гуляйте на свежем воздухе. Полчаса прогулки после работы здорово укрепляют иммунитет;
5️⃣Не пренебрегайте проветриванием, даже если на улице холодно!
6️⃣Введите в распорядок дня физические нагрузки. Они сделают вас выносливее и сильнее.