1. Костный бульон. Лучше всего сделать бульон на говяжих костях.
При длительной варке бульон насыщается большим количеством витаминов и минералов, а также важнейшими для восстановления внутреннего слоя кишечника аминокислотами: глицином и пролином.

2. Козий кефир/йогурт. Ферментированные продукты из сырого козьего молока могут помочь при повышенной проницательности кишечника. Такие продукты содержат в себе много дружественных лактобактерий, а также практический не содержат лактозы и проблемного молочного белка А1.

3. Нерафинированное кокосовое масло. Благодаря содержащимся в нём лауриновой, каприловой и капроновой кислотам оно обладает антимикробным эффектом и легко усваивается в нашем организме. Оно поможет избавиться от нежелательных бактерий в кишечнике, а также практически не окащывает нагрузку на пищеварительный тракт.

4. Жирная ДИКАЯ рыба. Лосось, макрель, сельдь, сардина. Такая рыба содержит в себе большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогу снизить воспаление во всём теле, в том числе и в кишечнике.

А какая еда хорошо воздействует на ваш кишечник?

Давайте наберём тут 24 🔥