Записки доктора Павловой:
про сон. Вашему отпуску посвящается.
Не так давно во время длинных выходных я провела над собой эксперимент.
Единственное, что я изменила в своем расписании - это время отхода ко сну.
Я ложилась спать глубоко за полночь.
И первое, что я получила - это вялость, плохую концентрацию внимания и прочие неприятные вещи, которые точно отразились бы на моей работоспособности, не будь я на выходных.
И еще - у меня полностью исчез утренний аппетит.
Я никогда в жизни не отказывала себе в завтраке.
Утром, хоть трава не расти, я всегда ела. И вдруг - абсолютная невозможность впихнуть в себя хоть что-то съедобное.
А завтрак, как вы знаете, самый важный прием пищи.
Без нормального завтрака не бывает здоровья, красивой фигуры, хорошего настроения и нормальной работоспособности.
Ну, по крайней мере, в зрелом возрасте.
Но как только я восстановила режим ( я ложусь спать не позже 23 часов), все тут же пришло в норму.
Поэтому не пытайтесь победить природу. Следуйте принципам нормальной физиологии здорового человека.
И тем, кто пытается по утрам напихать своих детей пищей, добрый совет - обратите внимание, во сколько они укладываются спать.
Возможно, их надо просто загонять спать пораньше.
про сон. Вашему отпуску посвящается.
Не так давно во время длинных выходных я провела над собой эксперимент.
Единственное, что я изменила в своем расписании - это время отхода ко сну.
Я ложилась спать глубоко за полночь.
И первое, что я получила - это вялость, плохую концентрацию внимания и прочие неприятные вещи, которые точно отразились бы на моей работоспособности, не будь я на выходных.
И еще - у меня полностью исчез утренний аппетит.
Я никогда в жизни не отказывала себе в завтраке.
Утром, хоть трава не расти, я всегда ела. И вдруг - абсолютная невозможность впихнуть в себя хоть что-то съедобное.
А завтрак, как вы знаете, самый важный прием пищи.
Без нормального завтрака не бывает здоровья, красивой фигуры, хорошего настроения и нормальной работоспособности.
Ну, по крайней мере, в зрелом возрасте.
Но как только я восстановила режим ( я ложусь спать не позже 23 часов), все тут же пришло в норму.
Поэтому не пытайтесь победить природу. Следуйте принципам нормальной физиологии здорового человека.
И тем, кто пытается по утрам напихать своих детей пищей, добрый совет - обратите внимание, во сколько они укладываются спать.
Возможно, их надо просто загонять спать пораньше.