Lifestyle Машерова

❗️Посетители групповых программ!
Завтра 11.04 (чт) вместо Йогалатес в 11:00 будет проходить Pilates.
Инструктор: Демидович Мария
✨Ждем вас на занятиях!

Завтра последний день когда можно выкупить акционное предложение "БЕЗЛИМИТ на 6 месяцев со скидкой 150 рублей"! Если вы не сможете приехать в клуб, то обратитесь к администратору, чтобы выкупить абонемент дистанционно!👍

Посетители групповых программ!
Во вторник 12.03 и четверг 14.03 изменения в расписании:
▫️09:00 Йога - занятие отменено по причине болезни тренера❌
Вы можете посетить Piltes в это время
▫️11:00 Йогалатес - занятие заменено на Pilates с тренером Демидович Марией✅

⚠️ С 26 февраля на клубные карты будет новая стоимость. Успейте приобрести клубные карты по прежней цене ДО 26 февраля.

Для своего удобства вы можете приобрести услуги online на сайте Lifestyle. Если у вас есть скидка по программе лояльности, обратитесь к администратору, чтобы запросить ссылку на оплату 👌

✅ Стоимость подписки остается неизменной!

Мужская и женская сауны уже функционируют исправно!

В ходе диагностики мастер выявил некорректную работу датчиков, из-за чего температура в сауне была выше нормы. Датчики заменили, ждем вас в клубе! 👍🏽

Уважаемые клиенты!

В начале марта будет произведена замена резинового покрытия ринга в зоне единоборств.

Спасибо за ожидание! 👌

ЛЕКЦИЯ "Как начать пресс"

👉26 января
👉20:00-21:20

Вы узнаете как ЭФФЕКТИВНО качать пресс

❌ Почему 100 скручиваний в день не помогут достичь заветных кубиков

🤷‍♀️ Что делать чтобы пресс было видно, неочевидные советы

😲 Готовый кейс рабочих упражнений на мышцы живота (мертвый жук, квадрат, 3 варианта скруток и др.)

Требуется предварительная запись доступна через приложение (раздел "Расписание")

Что такое альтернативные занятия?
- это занятия, которые обладают схожей нагрузкой и эффектами.

Например, если вы очень любите посещать TOTAL BODY, то вы смело можете пробовать и PUMP 👌

Ниже мы расскажем, какие классы могут быть альтернативными тем, что вы уже посещаете:

TOTAL BODY, PUMP
• Тренировки на все тело. Прорабатываются мышцы: рук, спины, живота, ног, ягодиц.
• На PUMP используются миништанги, с помощью которых можно увеличить нагрузку больше, чем просто гантелями. Но вы всегда можете отрегулировать сложность, взяв вес меньше.

LOWER BODY, ЯГОДИЦЫ & ПРЕСС
• Тренировки с одинаковым уровнем нагрузки и направленностью. Прорабатываются мышцы: ног, ягодиц, живота.

FIZIKA, CARDIO & POWER
• Функциональные тренировки, которые проходят в интенсивном темпе.
• CARDIO & POWER сочетает в себе силовые блоки и кардио. На этой тренировке развиваюися сила и выносливость.
• На FIZIKA развиваются дополнительно такие качества как ловкость и координация.

STRETCHING, STRETCH & MFR
• Тренировки, основной целью которых является расслабление и увеличение растяжимости мышц.
• Отличие заключается в том, что на STRETCH & MFR дополнительно используются техники самомассажа для расслабления мышц с помощью специальных роллов и мячей.

ЙОГА, PILATES, ЙОГАЛАТЕС
• На всех этих занятиях большой акцент направлен на работу с дыханием и мышцами кора, улучшение подвижности суставов, эластичности и силы мышц.
• Отличие заключается в упражнениях. Йога строится на определенных асанах, которые собираются в последовательность. Пилатес так же имеет определенные упражнения. Однако эффект от занятий схож.
• Йоголатес - сочетание упражнение из йоги и пилатеса.

Уважаемые посетители групповых программ!

🔺В мобильном приложении мы отметили значком "🔥" те занятия, на которых меньше людей, а значит больше пространства и внимания от тренеров.

Мы рекомендуем эти занятия к посещению, так вам будет комфортнее! 🙏 Будем обновлять информацию каждое воскресенье.

🔺Занятия, которые НЕ отмечены знаком "🔥", сейчас являются высокорейтинговыми, то есть на них много людей и может быть тесно.

🔺 Если занятия, которые вам нравятся, сейчас стали высокорейтинговыми, попробуйте посетить альтернативные занятия. Что это значит - расскажем ниже.

🔺Также советуем обратить внимание на новые классы, которые мы добавили, чтобы расширить расписание (отмечены значком "🆕").

Скачать приложение