1000 пдп и хорошие охваты?

Тогда тебе сюда. Новая биржа телеграм каналов!

Хочешь переводить контент?

А если научим?

Заработай на своём тг боте!

Выкупим пдп с любого бота, дорого.

Статистика Избранное

MAN'S CREED

приватный канал

Гео и язык канала: Беларусь, Русский

Категория: Мода и красота

⚜️ Элегантность не выделяется, но запоминается!
По всем вопросам - @typerxxoma
Ссылка для друзей -
https://t.me/+fdeGWOe_nLFjNTFi

Связанные каналы

Гео и язык канала

Беларусь, Русский

Категория

Мода и красота

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

MAN'S CREED

5 Mar, 19:10

Трахай меня как последнюю шлюху

Чтобы хакнуть скромность любой и соблазнить читай гайд с канала Сhad Core:

- Как любую заставить встать на колени и отсосать? [смотреть]
- Как по переписке заставить скинуть её на нюдсы? [смотреть]
- Как трахнуть её на первом свидании? [читать]

Хакни скромность: https://t.me/+lYD027bnrM5hODA0

ХАКНУТЬ СКРОМНОСТЬ

44 0 0

MAN'S CREED

5 Mar, 16:26

ДЕВУШКА УСТАЛА ОТ ОТНОШЕНИЙ...

Если ты видишь, что девушка ведёт себя холодно и отношения идут куда подальше, то это явный флажок

Вот что нужно делать:

1️⃣ Открытый разговор

Это самый важный шаг. Необходимо спокойно и без обвинений поговорить с девушкой, дать ей возможность высказаться и объяснить, что именно ее беспокоит

— Слушайте внимательно, не перебивайте и не пытайтесь оправдываться сразу

2️⃣ А из-за чего всё?

Усталость может быть вызвана рутиной, отсутствием романтики, неразрешенными конфликтами, недостатком внимания, изменением жизненных приоритетов, проблемами в сексе, финансовыми трудностями или чем-то еще

— Кароче, вариантов много и лучшим решением будет просто сесть и поговорить наедине!

3️⃣ Вы поговорили. Чё дальше?

Например она говорит, что мало секса. Значит начни пердолить её каждый день

— Либо она говорит что не романтики в отношениях, тогда своди её в рестик или в кино

Начни меняться, чтобы она видела, что ты дорожишь отношениями

Бывала такая фигня?

🔥 — Конечно было
🤷‍♂️ — Да у меня и отношений то не было
🗿 — Нафиг этих девушек

74 0 0 5

MAN'S CREED

5 Mar, 13:24

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ТРАВМЫ В КАЧАЛКЕ

Из-за неправильной техники или чрезмерной физической нагрузки можно получить большое количество травм

Вот самые популярные травмы:

1️⃣ Повреждение позвоночника, растяжение спины, защемление нерва

Часто происходит из-за неправильной техники выполнения упражнений, особенно при поднятии тяжестей (приседания, становая тяга, тяга штанги в наклоне)

— Симптомы могут включать боль, скованность и онемение в спине и ногах

2️⃣ Травмы плечевого сустава

Группа мышц и сухожилий, окружающих плечевой сустав, может повредиться из-за чрезмерной нагрузки, неправильной техники или резких движений, особенно при жиме лежа, подтягиваниях и отжиманиях

— Характеризуется болью, слабостью и ограничением движения в плече

3️⃣ Травмы коленей и кистей

Хрящи в коленном суставе могут порваться из-за резких поворотов или чрезмерной нагрузки, особенно при приседаниях и выпадах

— Также может произойти растяжение запястья при подъеме тяжестей с неправильной техникой

Были эти травмы?

🔥 — Плечи часто болят
🤷‍♂️ — Всё было
🗿 — Ещё ни разу не травмировался

99 0 1 2

MAN'S CREED

5 Mar, 07:28

00:33

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

МОЖЕТ ПОРА ЗАТКНУТЬСЯ?

Хватит ныть как тёлка, что тебе холодно или больно

Ты на то и родился мужиком, чтобы встречать эту боль, а не бежать от неё!

Работаем парни?

🔥 — Полный газ
🤷‍♂️ — Учёба душит...
🗿 — Не, я дома посижу

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

113 0 0 7

MAN'S CREED

4 Mar, 21:01

00:01

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ЧАСТО СЛУШАЕШЬ МУЗЫКУ?

🔥 — Каждый день
🤷‍♂️ — По настроению
🗿 — Только в зале

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

123 0 1 27

MAN'S CREED

4 Mar, 19:55

ГОЛОДНЫЕ ЛЮДИ БОЛЕЕ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫЕ

Голод может усиливать целеустремлённость, но это скорее связано с выживанием, а не с каким-то общим повышением мотивации

И вот почему:

1️⃣ Острая необходимость

Когда человек испытывает сильный голод, его основная цель — получить еду и бабки. Это создаёт мощный стимул, который затмевает другие потребности и желания

— В этой ситуации все силы направляются на достижение этой одной единственной цели — выжить

2️⃣ Фокус на задаче

Голод может сужать фокус внимания, исключая отвлекающие факторы

— Человек концентрируется на поиске денег и пищи, игнорируя другие задачи и проблемы

3️⃣ Повышенная физическая выносливость

В некоторых случаях, краткосрочный голод может дать кратковременный всплеск энергии, заставляя человека быть более активным в поисках

— Однако если ты постоянно голодный уже очень долго, то мотивация и силы постепенно угасают

А ты голодный?

🔥 — Да
🤷‍♂️ — 50/50
🗿 — Сытый

134 0 1 6

MAN'S CREED

3 Mar, 21:16

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ХОДИШЬ В ЗАЛ?

🔥 — 3-4 раза
🤷‍♂️ — 1-2 раза
🗿 — Не хожу в качалку

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

141 0 1 1 18

MAN'S CREED

3 Mar, 16:16

ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Существует база, которую нужно пить каждому парню. Но есть и то, чего стоит избегать

Поговорим про добавки:

1️⃣ База для качков

Вот что точно стоит пить:

— Сывороточный протеин: Быстро усваиваемый протеин, идеально подходит для приема после тренировки для восстановления мышц
— Креатин моногидрат: Увеличивает запасы креатина в мышцах, что повышает силу и мощность, а также способствует росту мышечной массы
— Казеиновый протеин: Медленно усваиваемый протеин, идеально подходит для приема перед сном или между приемами пищи

2️⃣ Дополнительные добавки

Также база для любого качка:

— BCAA: Могут способствовать уменьшению мышечной боли после тренировки и улучшать восстановление.
— Рыбий жир: Полезны для общего здоровья твоего организма

3️⃣ А вот этого лучше избегать...

Не рекомендую к применению:

— Тестостерон, Дека, Суста, Метан и т.д. : Могут иметь серьёзные побочные эффекты

— Жиросжигатели: Часто содержат стимуляторы, которые могут вызывать побочные эффекты

Пользуешься добавками?

🔥 — Конечно да
🤷‍♂️ — Только протеин
🗿 — Денег нет на добавки

150 0 1 3

MAN'S CREED

3 Mar, 13:14

КАЧАЕМ ПЛЕЧИ ГЕРАКЛА

Красивые эстетичные плечи хочет каждый парень

Вот базовые упражнения:

1️⃣ Жим штанги стоя

Классическое упражнение для развития всех трех головок дельтоидов

— Существует несколько вариантов хвата (узкий, средний, широкий), которые по-разному нагружают разные части плеч

2️⃣ Разведение гантелей в стороны

Основное упражнение для развития средней головки дельтоидов, которая отвечает за ширину плеч

— Важно контролировать движение и не использовать инерцию

3️⃣ Шраги

Упражнение для трапециевидных мышц, которые находятся в верхней части спины и визуально расширяют плечи

— Можно выполнять со штангой, гантелями или в тренажере

Качаешь плечи?

🔥 — База
🤷‍♂️ — В день ног только
🗿 — Не люблю плечи качать

155 0 3 3

MAN'S CREED

3 Mar, 07:39

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ДЕВУШКАМ ТО ДАРИЛ ЦВЕТЫ?

🔥 — Конечно дарил
🤷‍♂️ — Только маме
🗿 — Да пошли они в жопу все

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

165 0 1 32

MAN'S CREED

2 Mar, 21:14

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

НА БОКС ХОДИТ КТО-ТО?

🔥 — Хожу конечно
🤷‍♂️ — Раньше ходил
🗿 — Хочу записаться, но бабок нет

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

168 0 0 1 17

MAN'S CREED

2 Mar, 16:17

НАУЧИСЬ ИДЕАЛЬНО ФОТКАТЬСЯ

Многие парни сидят с фейковыми аватарками, чисто из-за того, что не умеют нормально фотографироваться

Ща научу:

1️⃣ Не бойся

Тебя же не на расстрел ведут, а просто сфоткаться

— Просто расслабься, улыбайся и делай вид что что-то делаешь

2️⃣ Экспериментируй с ракурсами

У всех лица разные. Где-то ты получаешься лучше где-то хуже

— Про рабочие стороны тоже не стоит забывать. Определи её, чтобы не выглядеть убого на фотке

3️⃣ Не стой как вкопанный

Как я уже говорил в первом пункте, ты должен расслабиться

— Вариантов позирования есть куча в пинтересте. Используй их

Умеешь фоткаться?

🔥 — Конечно
🤷‍♂️ — Иногда хуёво получаюсь
🗿 — Я вообще страшный

164 0 1 13

MAN'S CREED

2 Mar, 13:12

ГАЙД ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ НА ГОД ВПЕРЁД

Ну ладно, не на год конечно, но чтобы на следующий день проснуться с офигенным чувством, это мы щас организуем

Вот тебе пару советов:

1️⃣ Подрочи

Если хочешь максимально расслабиться и убрать лишние мысли перед сном, то подрочить будет лучшим решением

— Самое главное не смотри порно, чтобы не отравлять свой организм

2️⃣ Ортопедическая подушка

Эта тема принимает свою форму под форму твоей головы

— Сам себе такую купил. Прям советую парни!

3️⃣ Не хавай за 2 часа до сна

Если хочешь действительно выспаться, а не бегать в туалет ночью, то не ешь на ночь

— Желудку тоже как и тебе нужен отдых. Не грузи его!

Как дела со сном, бро?

🔥 — Всё чётко. Сплю как Илья Муромец
🤷‍♂️ — Иногда не досыпаю
🗿 — Херово дела со сном

162 0 2 11

MAN'S CREED

2 Mar, 09:23

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

КОРОЧКА НЕ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ БОГАТЫМ

В мире, где знания устаревают с невероятной скоростью, ценятся не "корочки", а навыки, опыт и умение адаптироваться к новым условиям

Твой ум, твоя энергия и твоя целеустремленность – вот твой главный капитал!

Сейчас где учишься?

🔥 — Школа
🤷‍♂️ — Колледж
🗿 — Университет

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

165 0 0 9

MAN'S CREED

1 Mar, 21:16

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ЧТО БУДЕТ ТО БУДЕТ!

Отпусти свои страхи и тревоги, доверься судьбе и прими то, что будет

Пусть ночь станет временем успокоения и подготовки к завтрашнему дню, который принесет то, что должно принести

Поставьте 🔥если уже готовы планы на весну

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

163 0 0

MAN'S CREED

1 Mar, 16:12

ПОРА ПРОКАЧАТЬ ТВОЮ РЕЧЬ

Пиздец, ебать, охуеть — часто используемые слова в твоём лексиконе?

Ща будем это исправлять:

1️⃣ Перестань материться

Использование матов убивает твой мозг и делает тебя гораздо тупее, чем ты есть

— Также в глазах других людей ты становишься гораздо ниже

2️⃣ Развивай речь

Перестань тормозить и убери тупорылые "ааааа", "ммммм", "эээээ" и т.д.

— Лично я убирал их из своего лексикона, благодаря обучающим видосам на ютубе, а также чтением книг

Материшься?

🔥 — Конечно нафиг
🤷‍♂️ — Только в редких случаях
🗿 — Не матерюсь

164 0 0 1 5

MAN'S CREED

1 Mar, 13:11

НУЖНО ЛИ ТЕБЕ ОБРАЗОВАНИЕ?

Каждого из вас посещают мысли "А может нафиг мне эта вышка?"

Щас разложу по полкам:

1️⃣ Вышка полезна, если у тебя нет целей

Вышка, да и обучение в шараге будет тебе только на пользу, если ты вообще лоб без амбиций

— Также стоит хоть как то успокоить своих родителей, чтобы не портить отношения с ними

2️⃣ Откос от армии

Если ты обладатель здоровья как у коня, то тогда крайне рекомендую идти учиться и получать образование

— Особенно в нынешних реалиях, лучше сделать так и чуть подождать, чем уже идти в армейку

3️⃣ Новые связи

Также обучение в вузе и шараге даст тебе новые связи и знакомства

— Лично меня отчислили с программирования, но связи остались. Эти парни помогают мне с моими проектами и по сей день

Хочешь учиться?

🔥 — Нахуй учиться, хочу жениться
🤷‍♂️ — Ради новых знакомств только
🗿 — Ничего против образования не имею

170 0 0 8

MAN'S CREED

1 Mar, 08:26

С ПЕРВЫМ ДНЁМ ВЕСНЫ!

🔥 — Ура
🤷‍♂️ — Да пох как-то

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

172 0 1 1 15

MAN'S CREED

28 Feb, 21:14

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🤩 ТЫ САМ СТРОИШЬ СВОЮ СУДЬБУ

Ты сам кузнец своего счастья, и только от тебя зависит, каким будет твое будущее

Хочешь быть сильным? Занимайся спортом!

Хочешь быть успешным? Работай как проклятый!

Какие планы на завтра?

🔥 — Как всегда учиться и работать
🤷‍♂️ — Пойду в качалку, а потом по магазинам
🗿 — Проведу время с друзьями и семьей

ЧАТ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ

193 0 0 4

MAN'S CREED

28 Feb, 16:33

КУРЯТ ТОЛЬКО ДЕБИЛЫ КОНЧЕНЫЕ

Курение вредит не только твоему прогрессу в качалке, но и всему организму в целом

И вот почему:

1️⃣ Ситуация из жизни

Как-то раз в качалке у нас был один тип, который поднимал реально большие веса, но после каждого подхода ходил в раздевалку и делал много тяжек

По началу было всё норм, но когда он вышел на жим 130 кг у него закружилась голова и Слава Богу успели поднять

— По итогу он потом потерял память, приехала скорая. Итог: повышение давления и передоз табачным дымом

2️⃣ Забитые сосуды

Курение замедляет метаболизм и ухудшает кровообращение в твоём организме

— Поэтому нафиг надо, особенно когда вы в качалке находитесь

3️⃣ От тебя будет вонять

Ладно ещё дудки, но сиги...

— Вонять будет от пальцев, от тела, изо рта. Кароче, нафиг это курение пацаны...

Куришь?

🔥 — Нет конечно
🤷‍♂️ — Только ашки
🗿 — Курю

186 0 0 10

Показано 20 последних публикаций.

1 402

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

ПРИЗНАКИ ПИЗДАТОЙ ДЕВУШКИ Многие парни до сих пор не могут понять, какую девушку можно считать к...

ДА В ПИЗДУ ЭТИ ПЛЕЧИ На самом деле ты можешь качать на все пучки своих плеч Ща объясню что можн...

ТЕБЕ НЕ НУЖНО ОБРАЗОВАНИЕ Современная система образования не даст тебе должным образом развиться...

ТЁЛОЧКУ НА ВЕРАНДЕ ООО ЕСС! Хочешь затащить девушку в постель, но не знаешь что нужно делать во ...

КАЧАЕМ СОЧНЫЙ ПОПЕЦ Девчонки вообще будут в восторге от твоего ореха 100% Погнали расскажу: 1️...