Студенты Беларуси

Добрый день, дорогие студенты! 🤓
Теперь вы стали на ступень выше к взрослой жизни.. 😍

Хотелось бы сказать пару слов о том, что вы все умнички, все старались. Ребята, которые не поступили не отчаиваются и двигаются только вперёд! 🤗
Хочу пожелать вам всем удачи и успехов, терпения и крепких нервов. Пусть трудолюбие будет с вами весь период вашего обучения.

Поздравим с началом учебного года! А меня с тем, чтобы приняли на работу (я не поступила🤧).
Всех любим и целуем!! 😢

«Обучение во сне»

Сон часто рассматривается как просто время отдыха, но это гораздо больше. Когда ваше тело спокойно лежит, ваш мозг активен, участвуя в процессах, которые жизненно важны для обучения и памяти. Сон играет решающую роль в закреплении знаний и опыта, которые вы приобрели в течение дня. Давайте рассмотрим, как разные стадии сна - REM (фаза быстрого сна) и NREM (фаза медленного сна) - работают вместе, чтобы сделать вас умнее и креативнее.

Ваш сон - это не одно состояние, а скорее ряд стадий, которые сменяют друг друга в течение ночи. Эти стадии можно условно разделить на NREM-сон, который включает стадии 1-3, и REM-сон.

NREM-сон: Первые три стадии сна относятся к NREM, причем каждая из них играет свою роль. Во время самой глубокой стадии NREM, также известной как медленноволновой сон, ваш мозг занят консолидацией декларативных воспоминаний - фактов, концепций и событий. Представьте, что вы провели день, готовясь к тесту или изучая новый язык. Когда вы погружаетесь в эту стадию сна, ваш мозг, словно библиотекарь, тщательно расставляет всю собранную информацию, чтобы вам было легче извлечь ее позже.

REM-сон: После того как вы прошли через стадию NREM, вы переходите в REM-сон, в котором ваши мозговые волны становятся более активными и напоминают волны в состоянии бодрствования. REM-сон часто ассоциируется с яркими сновидениями, но это также важный период для закрепления процедурных воспоминаний - навыков и привычек. Если в течение дня вы занимались на новом музыкальном инструменте или оттачивали спортивную технику, то во время REM-сна ваш мозг работает над совершенствованием этих навыков, хотя вы об этом совершенно не подозреваете.

Магия консолидации памяти

Консолидация памяти - это процесс, в ходе которого кратковременные воспоминания преобразуются в долговременные. Это происходит в основном во время сна, когда ваш мозг воспроизводит дневной опыт, стабилизируя и интегрируя его в существующую базу знаний. Вот как это работает:

Воспроизведение и укрепление: Во время NREM-сна ваш мозг воспроизводит нейронные паттерны, связанные с впечатлениями, полученными в течение дня. Это похоже на повторный просмотр видеозаписи вашего дня, что позволяет мозгу укрепить важные нейронные связи и отсеять менее значимые.

Творчество: REM-сон, напротив, в большей степени связан с интеграцией и творчеством. Мозг берет информацию, закрепленную во время NREM-сна, и начинает переплетать ее с другими воспоминаниями и знаниями. Именно поэтому вы можете проснуться с решением проблемы, которая поставила вас в тупик накануне, или обнаружить, что у вас наступил момент "Эврика!" после хорошего ночного сна.

Сон - это активная и критически важная часть процесса обучения. Поэтому в следующий раз, когда перед вами встанет сложная задача или вам нужно будет научиться чему-то новому, помните: иногда лучшее, что вы можете сделать, - это пойти спать.

Представьте, что вы студент, готовящийся к экзамену. У вас есть три варианта, как использовать своё оставшееся время на подготовку.

► Во-первых, вы можете просмотривать учебник и свои записи, пока не будете уверены, что запомнили.
► Во-вторых, вы можете держать книгу закрытой и попытаться вспомнить, что в ней было.
► В-третьих, вы можете создать концептуальную карту.

Если вы можете выбрать только один метод, какой из них вам следует выбрать, чтобы лучше всего справиться с экзаменом?

Такое исследование провели психологи Джеффри Карпик и Джанелл Блант. Студентов разделили на 4 группы.
► 1-я группа прочитала материал 1 раз.
► 2-я группа прочитала материал многократно.
► 3-я группа составила концептуальную карту.
► 4-я группа использовала «активное воспроизведение» (пытались вспомнить как можно больше, не заглядывая в книгу)

Каждую группу попросили предсказать свой результат на тесте. Наилучший результат предсказывали те, кто многократно просматривали материал. За ними следовали те, кто однократно просматривали материал, и те, создавали концептуальную карту. Те, кто использовал активное воспроизведение, предсказывали худший результат.

Однако настоящие результаты оказались совсем другие. Активное воспроизведение - попытка вспомнить информацию, не смотря в учебник, - заметно превзошла все остальные методы. В вопросах, основанных на содержании текста, использовавшие этот метод запомнили почти на 50 % больше, чем другие группы.

Почему студенты, годами занимающиеся учёбой, часто заблуждаются в выборе эффективных методов обучения? Одно из объяснений заключается в том, что когда обучение кажется простым, мы склонны думать, что хорошо усваиваем материал. Если же процесс сложный, мы можем решить, что плохо усваиваем тему.

Краткий вывод из этого исследования: лучше 1 раз протестировать себя, чем многократно просмотреть учебник и свои записи.

Как тогда стоит использовать «активное воспроизведение» в своем обучении?

До лекции:
► Протестируйте себя по теме ещё до того, как начнете её учить, чтобы воспользоваться “Hypercorrection effect”.

Во время лекции:
► Задавайтесь вопросами «почему», «что если», «как» и записывайте их. Старайтесь найти ответ на них.

После лекции:
► В тот же день ответьте на свои вопросы.
► Объясните тему другому человеку (техника Фейнмана).
► Интервальное повторение! Используйте приложения по типу Anki, RemNote, SuperMemo, чтобы быстро и надолго запомнить информацию.
► Проводите пробные экзамены, как можно лучше повторяющие настоящие. Определяйте сильные и слабые места в своих знаниях и работайте над ними.

Лучшие приложения для интервального повторения.

Интервальное повторение – научно обоснованный метод, заключающаяся в повторении учебного материала по постоянно возрастающим интервалам. Доказано, что его использование повышает скорость обучения.

Приложения для интервального повторения упрощают использование этого метода, потому что сами планируют повторение непосредственно перед тем, как вы, скорее всего, забудете информацию, что и оптимизирует запоминание.

Anki и RemNote – два популярных приложения в этой области.

RemNote сочетает в себе метод интервального повторения и приложение для ведения заметок.

Плюсы:
► Сочетает в одной платформе конспектирование и интервальное повторение.
► Расширенные возможности в приложении.
► Современный и интуитивно понятный пользовательский интерфейс.

Минусы:
► Некоторые функции требуют платной подписки.

Anki - это широко распространенное бесплатное приложение с открытым исходным кодом.

Плюсы:
► Высокая настраиваемость и гибкость.
► Большое сообщество и многочисленные дополнения.

Минусы:
► Может оказаться сложным для новичков.
► Не очень современный интерфейс.

И Anki, и RemNote - отличные инструменты, позволяющие задействовать метод интервального повторения в процессе обучения. Выбор зависит от того, какие особенности для вас важнее.

Добрый день, дорогие выпускники! 📖
Сегодня выпускной, а это значит, что мы отправляемся в совершенно новую жизнь.🌟
Самое сложное позади — школа окончена, перед вами открыты двери в светлое будущее. Просто выйдите за порог и покорите этот мир! С праздником! 😄

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИШЛИ

С первым днём лета!🎀

Я думаю так будет удобнее для обсуждений 💖

Белорусский язык 5 вариант

Белорусский язык 4 вариант