300 легонько
2х75 — drill/скалинг/свободно
8х25 — на технику
Основное:
3 раунда:
2х15 — max с большим парашютом
2х15 — max со старта
2х25 — max с маленьким парашютом
2х25 — max с толчка
100 легонько
200 на ножках
100 на спине легонько
Как читать тренировки?
2х75 — drill/скалинг/свободно
8х25 — на технику
Основное:
3 раунда:
2х15 — max с большим парашютом
2х15 — max со старта
2х25 — max с маленьким парашютом
2х25 — max с толчка
100 легонько
200 на ножках
100 на спине легонько
Как читать тренировки?