OK.KUCHINSKAYA | 6 LINIYA

Как мозг помогает нам менять реальность?

Когда мы выбираем меняться, мозг сталкивается с двумя путями:
✅ Следовать привычке – действовать, как раньше, используя прошлый опыт.
🔥 Создать новый сценарий – блокировать привычные реакции и моделировать новое будущее.

🔹 Абстрактное мышление – ключ к изменениям
Наш мозг способен объединять вещи в категории:
🧩 Стул → мебель
🍪 Печенье → еда
🚴‍♂️ Велосипед → транспорт

Этот навык позволяет нам ставить не только бытовые цели («купить новый телефон»), но и концептуальные («стать увереннее», «научиться управлять эмоциями»).

🔹 Способность путешествовать во времени
Без этого навыка человек застревает в «здесь и сейчас», не извлекая уроков из прошлого и не строя видение будущего.

Для осознанной постановки целей важно:
🔹 Оглядываться назад – анализировать свой опыт и находить в нём силу.
🔹 Проецировать будущее – чётко видеть желаемый результат.

🧠 Интересный факт: Мозг использует супрахиазматическое ядро для контроля биологических ритмов, памяти и выполнения задач. Именно поэтому наше восприятие времени гибкое – мы можем чувствовать год, как один миг, или день, как вечность.

❓ Хочешь поработать со своими целями прямо сейчас? Ответь на эти вопросы:
1️⃣ Что ты хочешь создать?
2️⃣ Какие изменения тебе нужны?
3️⃣ Как изменится твоя жизнь, когда это случится?
4️⃣ Опиши свою новую реальность.
5️⃣ Что станет важным для тебя на новом этапе?

Начни сейчас! 🚀

Доброе утро и привет!

На этой неделе я продолжу тепло согревать вас к продукту про аффирмации, задавайте свои вопросы по этой теме, буду ее раскрывать для вас 😉

Занимаюсь созданием для вас цифрового продукта по аффирмациям 💔🎙😎💫👃🏻🧠🗣

1. Почему аффирмации — это «удочка», а не «рыба»
« Привет! Сегодня я дарю тебе не просто набор фраз, а инструмент для перепрограммирования реальности. Аффирмации — как та самая удочка: чтобы поймать рыбу, нужно научиться её использовать. Но 95% людей просто кричат «Хочу рыбу!» — и удивляются, почему ничего не работает.

«Представьте, вы приходите на реку, машете удочкой как световым мечом, а потом возмущаетесь: «Где моя форель?! Я же 5 минут медитировала на картинку с суши!».

Вот и с аффирмациями так же. Если брать шаблоны из интернета, не адаптируя под себя, это как ловить рыбу в пустыне. «А потом удивляться: «Почему у меня в ведре только песок и кризис среднего возраста?»»

Основные типы привязанности

🔹 Надёжный
Если в детстве родители были чуткими и откликались на потребности, человек вырастает с ощущением, что мир в целом безопасен, а близкие люди – надёжные опоры.
💬 Чувства: уверенность, спокойствие, доверие.
❤️ В отношениях: не боится выражать эмоции, умеет обсуждать проблемы, легко идёт на компромиссы.
😂 Юмор: "Я не пишу первым, потому что знаю – мне ответят. И, скорее всего, без драмы!"

🔹 Тревожный
Формируется, если родители то откликались, то игнорировали, создавая нестабильность. Такой человек всю жизнь ищет подтверждения любви, боится, что его отвергнут. Любой контакт лучше чем ничего, часто слияние.
💬 Чувства: тревога, страх потери, зависимость от одобрения.
❤️ В отношениях: анализирует каждое сообщение, проверяет, когда партнёр был в сети, ищет "подтексты" там, где их нет.
😂 Юмор: "Он не ответил 5 минут. Значит, он разлюбил, сменил имя, уехал в другую страну..."

🔹 Избегающий
Если в детстве эмоции игнорировались, ребёнок учился сам справляться со всем. Взрослый с таким паттерном держит дистанцию, ценит независимость и может испытывать дискомфорт от близости. Я всё сам/а, лучше без контакта.
💬 Чувства: страх потери контроля, подавление эмоций, ощущение "я сам по себе".
❤️ В отношениях: избегает разговоров о чувствах, "гасится" на время, когда становится слишком близко.
😂 Юмор: "Близкие отношения? Звучит как нечто, что можно отложить на неопределённый срок..."

🔹 Тревожно-избегающий
Самый сложный тип: хочет близости, но боится её. Может тянуться к партнёру, но в момент, когда отношения становятся серьёзными, сам же делает шаг назад.
💬 Чувства: противоречивость, страх привязанности и одиночества одновременно.
❤️ В отношениях: "Хочу, но боюсь. Подойди ближе, нет, отойди. Останься, но дай мне пространство".
😂 Юмор: "Я люблю тебя, но, может, мы разойдёмся, чтобы я понял/а, как сильно ты мне нужен/а?"

Можно ли изменить тип привязанности?
Привязанность – не приговор. Можно осознать свой паттерн, работать с убеждениями, развивать саморефлексию. И постепенно выстраивать более здоровые отношения – с собой, с партнероми с миром в целом.