ЗДОРОВЫЙ СОН

Приветствую👋. Было ли у вас такое, что просыпаясь по утрам вы не бодрые и не позитивные?🤷‍♂ Не задумывались ли вы от чего это происходит? Все дело во сне.Сон — базовая потребность человека, такая же, как еда, питье и дыхание. Вот несколько простых действий, которые могут улучшить ваш сон😌:

•Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.🥱

•Проведите час перед сном в спокойном режиме. 😙

•Избегайте тяжелой или обильной еды в течение нескольких часов перед сном😶‍🌫

•Также спите достаточное количество времени😴

Это основные действия, которые помогут вам улучшить свой сон😉