🌿🌿Выгорание и депрессия 🌿🌿
По описанию эмоциональное выгорание во многом напоминает депрессию: оно тоже обычно связано с постоянной усталостью, отказом от занятий, которые раньше приносили удовольствие, снижением социальной активности, апатией, безразличием. Тем не менее, это разные состояния.
📌 Выгорание обычно наступает на фоне интенсивной работы без отдыха и должной отдачи. Причём речь не только о карьере, но иногда, например, об уходе за новорожденным ребёнком. Важно, что приносить радость перестаёт только одна из сфер жизни. При этом эта сфера как бы подавляет все остальные, перетягивая на себя всё внимание.
📌 При выгорании люди чаще испытывают раздражительность, безразличие, становятся циничными, тогда как люди с депрессией чаще чувствуют вину, беспомощность, печаль.
Не стоит игнорировать ни одно из этих состояний: оба они достаточно сильно портят качество жизни и требуют наблюдения врача-психиатра. При этом выгорание может «перерасти» в депрессию или развиться на её фоне. Тревожные знаки: если качественный отдых не приносит удовлетворения, если появляются суицидальные мысли, а свобода от источника выгорания — чаще всего это нелюбимая работа — не избавляет от мрачных и тяжёлых мыслей о себе, о мире и о своём будущем. В таком случае есть вероятность, что выгорание уже превратилось в депрессию. ☘️
По описанию эмоциональное выгорание во многом напоминает депрессию: оно тоже обычно связано с постоянной усталостью, отказом от занятий, которые раньше приносили удовольствие, снижением социальной активности, апатией, безразличием. Тем не менее, это разные состояния.
📌 Выгорание обычно наступает на фоне интенсивной работы без отдыха и должной отдачи. Причём речь не только о карьере, но иногда, например, об уходе за новорожденным ребёнком. Важно, что приносить радость перестаёт только одна из сфер жизни. При этом эта сфера как бы подавляет все остальные, перетягивая на себя всё внимание.
📌 При выгорании люди чаще испытывают раздражительность, безразличие, становятся циничными, тогда как люди с депрессией чаще чувствуют вину, беспомощность, печаль.
Не стоит игнорировать ни одно из этих состояний: оба они достаточно сильно портят качество жизни и требуют наблюдения врача-психиатра. При этом выгорание может «перерасти» в депрессию или развиться на её фоне. Тревожные знаки: если качественный отдых не приносит удовлетворения, если появляются суицидальные мысли, а свобода от источника выгорания — чаще всего это нелюбимая работа — не избавляет от мрачных и тяжёлых мыслей о себе, о мире и о своём будущем. В таком случае есть вероятность, что выгорание уже превратилось в депрессию. ☘️