Женьские записки

💓 Рада, что большинство в опросе жестоко к себе не относится. Или все-таки?..

Сегодня утром, я как обычно умывала лицо, и после этого наносила крем. И очень сильно удивилась, когда делала это не быстро, лишь бы «втереть». А бережно и ласково, глядя на себя с нежностью.

А потом задумалась: а что было до этого времени? Я не помню этой нежности к себе последний 5, 7, 10 или сколько там лет?

В психологии есть такое понятие «внутренний родитель». Сначала это тот привычный голос родителей из детства. А потом он как бы перемещается внутрь человека и становится одним из внутренних голосов.

Мои родители были требовательны к себе и ко мне тоже.

Я должна была хорошо учиться. Должна была держать порядок в комнате. Должна была быть первой, лучшей, самой во всем.

И дело не в том, что если этому следовать, то кажется, что только приводит к результату. Дело в одном слове — должна.

В конечном счете эта требовательность к себе привела меня к тому, что я стала брать на себя слишком много, забивать все свое время работой, проектами и так далее.

И как итог тотальная истощенность.

Так вот про жестокое отношения к себе. Если вы себя чувствуете истощенным, постоянно выжимаете из себя максимум, стоит задуматься.

Обнимаю вас🤗 Всем наполненного состояния

⭕️Дорогие, очень хочу с вами поделиться
В эти выходные я посмотрела 2 потрясающих подкаста с женским наставником.

Это женщина, с которой начались мои первые таяния сердечка.

Здесь о том, что такое ответственность женщины на самом деле.

Спойлер: настоящая женщина — это не инфантилизм типа «хочу найти богатого и реализованного; муж пусть зарабатывает, а я буду красивая». Это совсем о другом.

Будет полезно и мужчинам, и женщинам

https://youtu.be/JPOzTeCHQGg?si=p0uarR5mpww4kP8s

https://youtu.be/2nmmjxsivgw?si=kfbUUz8pfSuMPF_-

✅ Третий день чек. Эксперимент закончился.

Следующие 2 недели буду «развлекаться» и приводить в порядок свое время, а точнее то, куда я его трачу.

Взрослая жизнь — взрослые решения и процессы✨

🤍 Ну что, день 2 моего эксперимента

Что я могу сказать: маски пали😄
В первый день мозг еще пытается контролировать все и быть «хорошим». Но вот на второй день😈

Из выводов: я, конечно, в шоке от того, сколько времени я по работе трачу на коммуникацию.

+1 область работы под оптимизацию

🤍 Начала сегодня эксперимент над собой.

В последнее время стала замечать, что я расфокусирована в течение дня.

Поэтому решила записывать каждые 15 минут, что делаю.

Пока результат такой: хочется себя похвалить за то, сколько всего я делаю на самом деле.

Но цель эксперимента вообще-то другая: оптимизировать время и отсечь лишнее. Потому что оно есть. Я уже по сегодняшним действиям вижу. А еще не вечер даже 😄

Еще 2 дня планирую записывать. Интересно, какой итог будет🧐

❓ Хочу с вами поделиться одной важной мыслью, которая вызрела во мне за последние недели.

На днях мне написала подруга с просьбой посоветовать хорошего психолога. И я задумалась о том, как вообще так происходит, что человек идет к психологу?

Я нахожусь в терапии довольно длительное время. Около 3 лет с перерывом на 7-8 месяцев.

Как я пришла к психотерапии? От невыносимой внутренней боли, с которой проснулась однажды утром. Я поняла, что так больше продолжаться в моей жизни не может.

Я опущу детали того, как именно продолжаться не может. Но те мои проявления, которые вы видите сейчас, это результат многолетней (мне всегда было почему-то страшно это произносить😄) работы над собой.

⏺мои отношения с собой
⏺мои отношения с мужчиной
⏺качество дружбы и люди, которые сейчас есть в моем близком кругу
⏺уровень дохода и так далее.

Это все результат работы над собой.

И мой этот результат, как и ваш результат, — это следствие принятых решений.

Каждый из нас ежедневно принимает сотни решений. И на эти решения влияет то, как мы устроены внутри: наше состояние, наши травмы, наши убеждения, наши проекции, наши суждения и так далее. И все эти моменты влияют на то, как мы принимаем решения ежедневно.

Сближаться с человеком или оставаться в одиночестве. Загнать себя работой или позволить себе отдыхать. Держать все под контролем или довериться случаю. И многие другие вопросы.

А теперь сама мысль:

Психотерапия — процесс корректировки управления собственной жизнью. Поскольку именно в процессе психотерапии корректируются механизмы принятия решения.

И именно от этих решений зависит то, какие результаты мы будем иметь в жизни.

Кстати, вам интересно, через какие ситуации я прохожу? Поставьте 🔥 на этот пост, чтобы я поняла, что вам интересно такое читать.

🔆 Если не можешь остановить безумие, возглавь его.

Мои соседи через стену включили музыку на всю. Я подпеваю.

Ну а чего они мою любимую Адель включают?

😄

🤍 Красота общения между людьми — в той глубине душ, на которую они друг друга впускают во время разговора или молчания.

Я искренне желаю каждому человеку найти и находить эту красоту.

❓ Ну что, готовы к большим выходным? У кого какие планы на эти прекрасные 4 дня?

👍 или 👎? Вот в чем вопрос

У меня на одном из постов появилась такая реакция — 👎

Что хочу сказать: наконец-то стали ставить и негативные реакции.

Мне никогда не нравились люди, которые положительны кругом. Хотя зачастую я хотела показаться вам именно такой. Что поделаешь: 11 лет сделали ценный вклад в мой синдром хорошей девочки.

А накидайте мне тут 👎, плес

🤍 Подъем в 5 утра. Зачем? Без понятия.

Я планировала просто попить воды, лечь спать дальше и встать через 2 часа. У меня не вышло. Ну вот не получилось уснуть и все тут.

В голове поток тревожных мыслей и желание встать, чтобы переделать 1000 дел.

Открывать свою чувствительность — это иногда про страх, что от всех этих чувств тебя разорвет.

У меня было 2,5 часа до выхода из дома.

Я запекла рыбу, посмотрела материалы про ту же чувствительность. А потом вышла из дома раньше времени, чтобы купить в круглосуточном магазине тот чай, который любят мои родители.

Заботиться о других и искренне интересоваться их жизнью — это иногда про страх, что твою уязвимость будут нещадно топтать ногами.

Еду к родным. С собой никакого ноутбука и книг. Чтобы ни в коем случае не сбегать от своей чувствительности в свою голову.