💾Почему важен сон..
В сутках всего 24 часа и на все не хватает. Часто мы забираем время у сна по разным причинам. Стоит ли ?
Пока мы спим, восстанавливаются почти все органы — от мозга, сердца и легких до иммунной и нервной системы. Поэтому недосып хуже стресса влияет на наше здоровье.
Сон даже более значим, чем еда.
⬅️ Натан Клейтман был пионером в области изучения сна и циркадных ритмов. Одним из его наиболее известных экспериментов является эксперимент в Мамонтовой пещере (Mammoth Cave) в Кентукки, проведённый в 1938 году. В этом эксперименте Клейтман и его ассистент Брюс Ричардсон провели несколько недель в условиях полной темноты и изоляции от внешнего мира, чтобы исследовать, как отсутствие естественного света влияет на циркадные ритмы человека.
⬅️ Цель эксперимента заключалась в изучении того, как внутренние биологические часы адаптируются к отсутствию внешних сигналов, таких как солнечный свет. В ходе исследования было установлено, что у людей есть внутренний ритм, который составляет примерно 24-28 часов, что стало важным вкладом в понимание циркадных ритмов.
💎 Этот эксперимент является одним из первых и наиболее известных исследований, сейчас продолжают изучать биологические часы и их влияния на здоровье и поведение человека, создают приложения для анализа сна и понимания работы организма во сне.
✔️По прежнему считается, что взрослым спать нужно 7-9 часов в сутки.
Один из важных вопросов клиенту:-«как ты спишь?», расскажет о многом.
Берегите себя.
🍊
➖➖➖
〰️〰️
В сутках всего 24 часа и на все не хватает. Часто мы забираем время у сна по разным причинам. Стоит ли ?
Пока мы спим, восстанавливаются почти все органы — от мозга, сердца и легких до иммунной и нервной системы. Поэтому недосып хуже стресса влияет на наше здоровье.
Сон даже более значим, чем еда.
⬅️ Натан Клейтман был пионером в области изучения сна и циркадных ритмов. Одним из его наиболее известных экспериментов является эксперимент в Мамонтовой пещере (Mammoth Cave) в Кентукки, проведённый в 1938 году. В этом эксперименте Клейтман и его ассистент Брюс Ричардсон провели несколько недель в условиях полной темноты и изоляции от внешнего мира, чтобы исследовать, как отсутствие естественного света влияет на циркадные ритмы человека.
⬅️ Цель эксперимента заключалась в изучении того, как внутренние биологические часы адаптируются к отсутствию внешних сигналов, таких как солнечный свет. В ходе исследования было установлено, что у людей есть внутренний ритм, который составляет примерно 24-28 часов, что стало важным вкладом в понимание циркадных ритмов.
💎 Этот эксперимент является одним из первых и наиболее известных исследований, сейчас продолжают изучать биологические часы и их влияния на здоровье и поведение человека, создают приложения для анализа сна и понимания работы организма во сне.
✔️По прежнему считается, что взрослым спать нужно 7-9 часов в сутки.
Один из важных вопросов клиенту:-«как ты спишь?», расскажет о многом.
Берегите себя.
🍊
➖➖➖
〰️〰️