SafeSpace / Безопасное пространство

🔊В завершении поста хотелось бы добавить:

Запомните простую истину. Никто не знает кроме вас самих, как вам будет лучше. Вы больше не маленькие мальчики и девочки, которых нужно контролировать. Вы — взрослые люди, у которых есть свой путь. Да, ошибки будут, и это нормально. Зато вы в старости не будете себя корить, что что-то не попробовали или повелись у кого-то на поводу.

🖇️ Научитесь отстаивать личные границы, перестаньте вестись на манипуляции, не гонитесь за мнимыми идеалами и ставьте в конце концов свои потребности и потребности своей непосредственной семьи (партнера и детей) выше. Только так вы начнете действовать так, как хочется вам, а не кому-то другому.

Мечтать о другой жизни — нормально.
Проживать жизнь по чужим установкам — нет 😌

Если вам хочется лучшей жизни, то это вполне адекватная установка, которая проявляется у каждого из нас.
А вот если вы осознаете, что ваша жизнь «не такая» не потому, что вы недостаточно работаете или неправильно планируете, а из-за непонятных на первый взгляд причин, то нужно глубже копнуть.

➡️ Велика вероятность, что вы стали заложником чужих убеждений, желаний, потребностей.

Как это проверить?
Начните с сопоставления себя информации на карточках. 👇👇👇👇👇👇
(только будьте честны с самими собой)

📌 Интерпретация: 

Каждый  ответ оценивается в баллах от 1 до 4.

🔹 Чтобы получить категорию «Настойчивость», сложите баллы за вопросы 3,9,12,21
🔹 Чтобы получить категорию «Поиск удовольствий», сложите баллы за вопросы 5,10,15, 20.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на награды», сложите баллы за вопросы 4, 7, 14, 18, 23.
🔹 Чтобы получить категорию «Реакция на негативные стимулы», сложите баллы за вопросы 8, 13, 16, 19, 24.
От результата отнимите баллы за вопросы 2 и 22. К результату прибавьте 10.

Баллы за вопросы 1, 6, 11, 17 не учитываются. 

▪️ Больше баллов в шкале «Реакция на награды» склонны проявлять много положительных эмоций и активизироваться, если ситуация обещает какую-то награду или исполнение их желания.

▪️ Больше баллов в шкале «Настойчивость», склонны упорно добиваться своих целей.

▪️ Больше баллов в шкале «Поиск развлечений», предрасположены импульсивно стремится к удовольствиям.

▪️ Набравшие много баллов в категории «Реакция на негативные стимулы», отличаются повышенной чувствительностью к негативным стимулам: избегание неприятных ощущений для них намного более сильная мотивация, чем поиск и стремление к положительным.

Если было интересно, можете в коментариях поделиться вашими результатами.

✔️ Опросник Карвера-Уайта (BIS/BAS) 

Позволяет определить чувствительность человека к положительным и отрицательным стимулам. Для людей, которые более чувствительны к положительным стимулам, основной мотивацией в жизни является стремление к удовольствию. Те, для кого важнее отрицательные стимулы, в первую очередь стремятся избежать неприятных и болезненных ощущений.
Теория разделяет два ключевых аспекта мотивации: подход и избегание.

📌 Инструкция:

Пожалуйста, перед тем как дать ответ, внимательно вчитайтесь в вопрос.
Перед вами утверждения, с которым нужно согласиться или не согласиться. Оцените своё отношение к каждому утверждению, выбрав один из представленных ниже вариантов. Отвечая на вопрос, не связывайте их с предыдущим и следующим вопросом.

Диапазон оценок:
4 = очень верно для меня
3 = скорее верно для меня
2 = скорее неверно для меня
1 = абсолютно неверно для меня.

1 Семья - самое важное в жизни.
2 Я редко испытываю страх или нервозность, даже если со мной происходит что-то плохое.
3 Я стараюсь изо всех сил, чтобы получить то, что хочу.
4 Мне нравиться делать то, что у меня хорошо получается.
5 Я всегда готов(а) попробовать что-то новенькое, если думаю, что это будет весело/интересно.
6 Мне важно как я одет(а).
7 Когда я получаю то что хотел(а), я чувствую возбуждение и прилив энергии.
8 Критика или наказание сильно ранят меня.
9 Если я чего-то хочу, я обычно иду напролом, чтобы это получить.
10 Я часто делаю что-либо лишь для развлечения.
11 Мне трудно найти время на такие вещи, как например пойти постричься.
12 Если я вижу возможность получить то, что хочу, я тут же за нее хватаюсь.
13 Если я думаю, что кто-то на меня злиться, я сильно расстраиваюсь и беспокоюсь.
14 Я сразу прихожу в возбуждение, когда вижу возможность осуществить свое желание.
15 Я часто действую по первому порыву.
16 Если я думаю, что должно случиться что-то неприятное, я обычно сильно нервничаю.
17 Я часто не понимаю, почему люди ведут себя так, а не иначе.
18 Если со мной случается что-то хорошее, это сильно на меня действует.
19 Я беспокоюсь, если думаю, что допустил(а) много
ошибок в важном деле.
20 Я страстно жажду новых ощущений и того, что  вызывает возбуждение и драйв.
21 Когда я чего-то добиваюсь, для меня нет запретных приемов/способов.
22 По сравнению с друзьями у меня очень мало страхов.
23 Победа в соревновании сильно поднимает мне
настроение.
24 Я беспокоюсь о том, как бы не ошибиться в чем-либо.

⬇️⬇️⬇️

📎 В-третьих, найдите занятие, которые поможет снять лишнее перенапряжение. Например, рисование, спорт, чтение книг и т.д.
И, когда вы начнете чувствовать, что близки к точке невозврата, обязательно добавьте это занятие в распорядок дня. Дневной сон, помощь мужа и близких в помощь.
📝 Почаще напоминайте себе, чем может быть чреват эмоциональный срыв. Потому что в дальнейшем разбираться с последствиями предстоит не столько вам, сколько вашему ребенку и его психологу.